四种常见饮品空腹喝 当心弄巧成拙

　　各种饮品是现代人休闲的好选择，茶、咖啡、蜂蜜、酸奶等等是人们常喝的饮品，那么这些饮食是任何时间都可以喝的吗？答案是NO，有些饮品如果空腹喝对于身体产生一定的影响，所以为了自身的健康，下面这四种饮品最好不要空腹喝，否则可能会弄巧成拙，越吃越不健康。

　　酸奶

　　人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

四种常见饮品空腹喝 当心弄巧成拙