教你十二道孕妇营养汤

　　七、黄芪鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片

　　1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用

　　2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色

　　3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

　　作用：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA（饱和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）能够帮助胎儿脑部发育。

　　八、海带排骨汤

　　材料：排骨1斤；干海带1两；花生2两

　　做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；

　　2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。）

　　说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。