宝宝吃鱼有什么好处要注意什么

　　另外，注意缺陷多动障碍和诵读困难跟缺乏？-3有着直接关系。多项研究发现，患有诵读困难的孩子补充？-3脂肪酸后，诵读功能有了明显提高。常吃鱼油含量高的鱼还能预防儿童患上哮喘。

　　在所有鱼类中，三文鱼所含的？-3不饱和脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克），鲑鱼、青花鱼类和金枪鱼类等含量也很高。对于金枪鱼，美国FDA则建议，如果是罐头装的可以每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。

　　孩子最适合吃什么鱼

　　“吃鱼的孩子聪明”,这句话常被家长用于鼓励孩子多吃鱼。的确，鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA,能够促进儿童大脑发育和智力发展。

　　此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为孩子提供平衡的膳食营养。

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