皂角米怎么吃 皂角米的养生功效

　　说到皂角估计有些人不明白是什么，它是一种皂荚中的果实，可以食用的，那如何食用皂角米呢？食用它有何功效吗？

　　皂角米的功效与作用

　　其实皂角米算是一种植物性膳食纤维，经常食用的话，可以养心、明目、保护肝脏等，具体的功效与作用一起来看看都有哪些吧。

　　性味归经辛，温，有毒。

　　①《纲目》：辛，温，无毒

　　②《本草经疏》：味辛咸，温，有小毒。

　　③《本草汇言》：味辛甘，气温，无毒。

　　功能主治

　　润燥通便，祛风消肿。治大便爆结，肠风下血，下痢里急后重，疝气，瘰疬，肿毒，疮癣。

　　①《本草图经》：核中白肉，入治肺药。又炮核取中黄心，嚼饵之，治膈痰吞酸。

　　②李杲：和血润肠。

　　③《纲目》：治风热大肠虚秘，瘰疬、肿毒、疮癣。

　　④《本草崇原》：治疝气并睾丸肿痛。

　　⑤《医林纂要》：杀疳虫。

　　⑥《本草求原》：疏风热，去麻痹。

　　皂角米的食用方法

　　既然皂角米是一种膳食纤维的话，那肯定是可以食用的哦，那您知道有多少种吃饭吗？怎么吃皂角米才更加健康呢？跟着小编来看看吧。

　　1、煮粥

　　取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2---3小时后，再与您喜欢的食物（如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等）合煮为稀粥，加糖即可食用。

　　2、清炖

　　按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2---3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2---3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。

　　3、煮鸡肉汤或排骨汤

　　可按每只鸡配10---15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通。

　　4、煮鸡肝或猪肝

　　按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。

　　5、可用保温壶泡饮

　　取15---20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。

　　总结： 关于皂角米的功效与作用小编就介绍完了，如果您对这方面有所疑问，希望这篇文章能对您有所帮助。