了解吃杏仁的好处与坏处 让我们健康吃杏仁

　　虽说多吃点坚果对身体比较好，但是杏仁这个坚果可是一把双刃刀，少量吃对身体有很大的好处，但是如果吃法不当或者是的太多就会对身体产生很大的危害，所以我们必须了解了解吃杏仁的好处与坏处，这样我们才能更加健康的吃杏仁。

　　吃杏仁的好处：

　　1、 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

　　2、 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

　　3、 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

　　4、 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

　　5、杏仁还有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!

　　6、杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。

　　7、杏仁含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。