冬季蔬菜营养 吃它可防百病

　　寒冬加上雾霾，需要吃些含热量多的食物，可以补充热量还能提高身体免疫力，身体的健康，需要饮食的平衡，小编为大家介绍一些养生知识 ，一起来学习一下防病知识吧。

　　一、萝卜

　　萝卜是一种，我们在冬天经常会见到的食物。但是你知道吗？其实吃萝卜是可以治病强身的。首先就是在它里面含有丰富的营养元素，比如说，它含有身体当中所需要的维生素还有微量元素，所以吃它本身就是在给身体补充营养物质，这样就可以帮助我们保持身体健康。

　　在冬季，人体为了抵御外界的寒冷，那么在这样的情况之下，很多人就会选择吃各种各样的食物来给自己的身体补充能量。但是一不小心就会造成他们出现消化不良的状况出现，那么在这样的情况之下，我们就可以通过在饮食当中加入萝卜，就可以很好的解决这个问题。因萝卜有促进消化的功效，所以在食物当中加入它，就可以非常有效的帮助我们缓解这种情况的出现。

　　还有就是有些人一到冬天身上就会长冻疮，如果你出现这种情况，不要着急。萝卜就可以很好的帮助你解决这个问题。你们可以把它切片加热之后涂在患有冻疮的地方就可以了，持续用一段时间，就会发现冻疮的问题得到了明显的改善。但是你的冻疮如果破了，那么你就不要再用这样的方法了，要不然就有可能造成适得其反的作用。

　　二、白菜

　　在冬季的时候，白菜也是我们经常会吃的一种食物。但是很多人虽然一直在吃它，但是却不知道它究竟有什么样的好处。所以今天小编就来给大家介绍一下，我们在吃白菜的时候，对身体究竟有什么样的好处。

　　首先要和大家说的就是它可以帮助我们去火。因为冬季的时候，大多数人会选择吃一些滋补性的食物，但这些食物一旦吃多了，就会造成很多人出现上火的状况出现。所以在这样的情况之下，不妨吃点白菜来调节身体，从而有效的帮助我们达到缓解上火的症状出现。

　　还有一点就是它有防癌的作用，这是因为在它里面含有一种微量元素，那就是“钼”，这种元素最大的功效在于可以阻止身体对于亚硝酸胺的吸收，这样人体就不会受到这种元素的侵害，从而产生癌症。而且经过研究证明，女性经常吃它，可以有效的预防乳腺癌的形成。所以说在冬季的时候选择吃它，是你防病最好的选择。