果类营养 天冷时吃它补充营养最棒

　　三、柚子

　　市场上的柚子开始走俏，这个时候吃柚子是很多人在做的事情，通过吃柚子能够很好的保健身体，在冬天吃柚子好处是极多的。

　　柚子中的营养含量是极多的，有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、钠等元素，这些元素的含量是其他食物远远不能比拟的。

　　在冬天吃柚子的好处是极多的，能够有效的健胃、润肺、补血、清肠，同时可以促进伤口的愈合，对于败血症也是可以有效的治疗。以柚子皮来说，里面含有很多生理活性物质皮甙，能够降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，可以说，柚子是很多糖尿病人可以食用的食物，通过吃柚子糖尿病人能够有效的保健身体。

　　柚子属于寒性的食物，在冬天能够很好的把身体中的燥热之毒排出体外，对于理气化痰也是有很好的帮助，润肺清肠，补血健脾都是不错的效果。

　　因此，在冬天是可以通过吃柚子来保健身体。

　　四、香蕉

　　在生活中香蕉是很多女性最爱的食物，不少肥胖的女性会想着吃香蕉来达到减肥的目的，不少爱美的女性也是会通过吃香蕉美化皮肤，而对于失眠不好的人来说，在睡觉前要是吃香蕉是能够有效的促进睡眠，对于失眠是能够很好的治疗。

　　在这里主要介绍的时候吃香蕉能够有效的促进身体的代谢，这是因为在冬天，身体中的热毒较多，身体中的热毒是会影响到健康的，这样的热毒要是不能彻底的排出体外对于健康伤害极大。

　　身体中毒素增多是会堆积在肠道中的，造成肠道癌是常见的情况，在吃香蕉的时候，是可以有效的进行润肠通便，对于排便是非常有帮助的。这样的话，对于身体内部调节是非常有必要的。

　　因而，在生活中，不妨吃一点香蕉，以此来保护好身体。

　　总结：通过上面四种常吃冬季水果，可保冬季健康，水果品种太多，每天换着花样补充营养，对身体益处很多，还能美容护肤呢