冬季吃4种蔬菜祛火神器

　　随着气候的变化，在冬季时就容易上火，天气干燥加上取暖设备，促进上火情况越来越重，口腔干燥、嘴唇干裂、大便干燥等情况，那如何才能在冬季不上火呢？冬季需要吃什么祛火呢？下面小编为大家介绍几款祛火神器，一起来看看吧。

　　一、冬季造成人体上火的原因

　　在了解如何去火之前我们先要明白，是哪些原因导致我们在冬季上火。

　　1.气候原因

　　冬季虽然寒冷但是也伴随着干燥。尤其我国的北方地区更属于干冷气候，干燥则会引起身体粘膜失水，出现上火现象。

　　2.取暖设备造成上火

　　我国北方供暖，所以在室内不会感觉到寒冷。而南方地区没有暖气，所以有多种取暖方法。如空调、取暖器、电热毯等。这些取暖设备同样会导致人体上火。

　　首先，干燥的室内环境会导致我们身体失水，如果没有及时补充水分，同样会导致身体上火。

　　其次，电热毯更容易导致身体皮肤失水，干燥，在睡眠中上火。

　　3.辛辣食物导致上火

　　冬季也是食辣的季节，很多人冬季为了御寒，会选择食用辣椒、白酒等。虽然这些食物有助于我们驱寒，但是更容易引起上火。

　　4.冬季运动少和出汗少也会导致上火

　　首先，我们冬季趋于懒惰，运动量少，那么就不容易出汗，而出汗少，则会导致体内毒素堆积，从而出现上火现象。

　　其次，汗水也是我们身体的一种排毒方式，不出汗加之一些不良习惯，如吸烟饮酒，同样加重上火现象。

　　冬季上火的现象很容易与感冒初期症状混淆，所以，冬季也需要灭火。下面我们就一同来了解冬季的灭活方法。

　　二、4种蔬菜助你冬季灭火

　　冬季蔬菜匮乏，即使市场上在售的蔬菜也多为反季蔬菜，并不利于身体健康。所以，我们想要在冬季去火，最好选择一些当季蔬菜。