坚果好处多 多吃需谨慎

　　6、开心果

　　开心果是很多人喜爱的坚果，只要放在密封罐里，能保存很长时间。但是开心果的脂肪含量很高，吃多了很容易引起肥胖。也由于脂肪多，高血脂的人也不适合多吃。

　　4、花生

　　花生里面的脂肪较多，不适合高血脂的人食用。花生红衣会使血粘度增高，对血脂高的人更是没有好处。胆囊不好的人也最好不要吃花生，因为花生的脂肪需要胆来分解、消化，否则会引起消化不良。

　　5、板栗

　　板栗是不适合生吃的，一般都是做熟了吃，如板栗烧肉等。但是大多数人，会选择吃“糖炒板栗”，外面一层黏糊糊的糖，很容易附着细菌。于是，吃美味的糖炒板栗时，也吃下了不少细菌。还有，板栗是特别容易变质的坚果，一次性不要买太多，发了霉的板栗可是有毒的。

　　6、开心果

　　开心果是很多人喜爱的坚果，只要放在密封罐里，能保存很长时间。但是开心果的脂肪含量很高，吃多了很容易引起肥胖。也由于脂肪多，高血脂的人也不适合多吃。

　　总结：坚果一直受人们的喜爱，那么营养的坚果，好处很多，脂肪多或者吃多了影响消化不良，都需要适量选择食用，不宜吃太多哦。