要想降压降脂必吃山楂

　　3、生山楂最好少吃

　　山楂虽好，但由于太酸了，对胃部刺激大，会形成胃溃疡。因此，生山楂不要一次吃太多，最好煮熟了吃。

　　4、低血压、低血脂者要少吃

　　因为山楂有较明显的降血压、降血脂的功效，如果低血压和低血脂者吃了山楂，只会使血压、血脂更低，反而影响健康。

　　5、吃山楂后要及时漱口

　　由于山楂的酸性很大，对牙齿很不好，食后应及时漱口。特别是对于儿童和牙齿不好的人来说，还是少吃为妙。也可以在吃之前用水煮一下，也能减弱一点酸性。

　　6、山楂制品糖分多

　　市场上有很多山楂制品，如山楂片、山楂糕等零食，虽然美味，但是为了减弱其酸性，加入了很多糖分和添加剂，多吃也不利于身体健康，应尽量吃新鲜的山楂。

　　自制山楂美食

　　既然山楂的功效那么多，但是为了牙齿又不能多吃，是不是很恼火？只要动动手，自制山楂美食既卫生又保留了原有的营养。

　　1、山楂酱

　　将山楂去核（筷子捣就可以了），放入锅里加水煮熟（也可加些冰糖），之后用料理机打碎，再次熬煮，最后找一个干净的容器冷藏即可。每次吃面包的时候，抹一点山楂酱，是不是特别方便？

　　2、荷叶山楂茶

　　这款茶非常刮油，不仅营养，还能减肥哦。方法也很简单：分别将茶叶和山楂洗干净，加水放入锅中，大火烧开后，转文火熬20分钟左右，可根据个人口味加入冰糖，一锅美味的茶叶山楂茶就完成了。

　　3、山楂苹果水

　　山楂和苹果的果皮上都有很多的果胶，遇热后可发挥其止泻的疗效。如果两者强强联合，还怕小小的腹泻吗？方法如下：山楂和苹果各自洗净，放在热水中熬煮20-30分钟，冷却以后喝水吃果。很快就能跟腹泻拜拜啦。

　　总结：山楂本来就是酸，但是有血压高、血脂高的人群，可以常食用，天然降压药，卫生又营养。