睡美人的六个秘诀 找到适合你的快眠法则(6p)

分床而治 英国睡眠专家Neil Stanley博士已经确认，翻身、打鼾、磨牙等行为将会干扰另一半的睡眠。也有研究数据表明，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干扰多50%。这就意味着，如果已经有一人睡眠质量较差，那么就应该分床而睡，为了健康着想，不应一味忍耐。