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睡美人的六个秘诀 找到适合你的快眠法则(6p)

睡美人的六个秘诀 找到适合你的快眠法则(4)

睡觉翻身有五好 我们在睡觉时会下意识地翻身。每人平均每晚要翻身20~30次。这是身体的一种自然动作,还是一个五好动作:调整睡眠节奏、消除肌肉疲劳、矫正脊柱骨骼、促进血液循环、释放湿气和热量。

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