热身运动缓解身体疲劳感

　　二、有益健康

　　健身时人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。

　　三、延缓衰老

　　通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。

　　四、精力充沛

　　有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。

　　五、充满自信

　　最关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让拥有你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。

　　在现代社会，能拥有以上条件意味什么？意味着你能更从容地进行社交活动，更有精力地应付事业和生活上的各种事情，以更健康的身体和心态来生活。意味着你的人生可以变得更加充实、丰富和美好！

　　只要进行适量的健身运动和注意一下生活习惯，你会发现生活从未如此的轻松和谐和健康。

　　总结：文章中教大家了一些缓解办公疲劳方法，健身运动轻松缓解疲劳，还在等什么，赶紧行动起来吧。