晒太阳对老年人和儿童的益处

　　3、光透入眼内可能产生附加的一致效能，可能会改善垂体，丘脑下部，甚至脑神经的传递功能。

　　4、适当的阳光照射有益于皮肤，使其光滑，柔韧，健康生长。

　　5、阳光可能增加脑组织的内啡肽，提高情绪，使人精神安宁，肌肉强健。

　　6、阳光使心脏健康，例如运动。

　　7、加强免疫系统。

　　8、对糖尿病有益，但要适当，不能暴晒

　　晒太阳还可以预防骨质疏松

　　（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

　　（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

　　晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。

　　阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D,促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。