睡午觉对身体有什么好处

　　阴雨天不爱起床

　　阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

　　冬夏睡眠有区别

　　夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。

　　夏季醒来后，身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，而秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不适症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。

　　塑造“自然醒”

　　若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。

　　从“入睡”开始

　　从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡-神经-“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

　　结语：健康养生，养成睡午的习惯吧。不仅可以解除疲乏，还有利于自己更好的投入到工作和学习中，何乐而不为呢？