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健身瑜伽动作白领精英们减轻背痛的法宝

2016-05-07 22:35　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:10尸体式 ①平躺在地板上，放松身体，双臂自然置于身体两侧，手掌朝上。 ②双脚可以自然分开一段距离，以自己的舒适程度而定，通常双脚是分开2-3个

健身瑜伽动作白领精英们减轻背痛的法宝(8)

　　10尸体式

　　①平躺在地板上，放松身体，双臂自然置于身体两侧，手掌朝上。

　　②双脚可以自然分开一段距离，以自己的舒适程度而定，通常双脚是分开2-3个脚的距离。

　　③自然放松，保持这个姿势10分钟。

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