减肥瑜伽 甩开“将军肚”塑造男人的刚性美

　　很多白领人士从早忙到晚，都钉在办公桌前，慢慢的导致新陈代谢减退，让你天下男人都感到反感的“将军肚”不知不觉的爬上了生活的银幕。不想让自己引以为傲的身材红灯，试试以下的瘦腰瑜伽动作吧，帮你甩开“将军肚”成就男人的刚性美，赶快随小编一起来吧。

　　如何简易达到瘦腰的运动技巧

　　椅子，是训练平衡感极佳的工具

　　想强化平衡感，可自备小椅子取代瑜伽砖，靠墙便能增进平衡感，除适用于运动员，也是一般人训练平衡感的好方法。

　　三角式也能对脊椎、胯关节、手部有好处。让腰部以上主要关节适当活动，肌肉也能恢复弹性，甚至对头和肩关节疼痛也能改善。

　　扭转式非常适合在办公室座椅上进行

　　此动作需左、右平均进行。

　　平日特别推荐坐在椅子上进行，可将毛毯或毛巾叠厚一些再坐毛毯上，会让腰坐上去时有支撑，若直接在地面进行，怕有些人腿部柔软度较差，扭转时反而受伤。