健身瑜伽动作 白领精英们减轻背痛的法宝

　　很多白领精英们由于长时间坐立在电脑前，腰酸背痛是一个极大的困扰，有严重者情急之下还会吃止痛药，其实小编要告诉大家，千万不要乱吃止痛药，如果起到副作用，那可是很严重的。我们还是来做做运动，慢慢治疗。今天小编要推出的就是缓解背痛的一整套瑜伽，晚上睡觉前做几分钟，让背痛慢慢远离我们。

　　1猫式

　　①跪在地板上，双手置于肩膀的正下方，双腿分开与臀部同宽。

　　②吸气，脚趾撑地，抬起头部看向斜上方，打开胸部，腹部向下拱起。