健身瑜伽动作 白领精英们减轻背痛的法宝

　　5勇士式

　　①站立，左脚向左侧跨出5个脚的距离，双臂伸直置于身体两侧，手掌朝下。

　　②左小腿与脚面呈90度，右腿与地板呈15-30度。

　　③吸气，呼气的时候弯曲左膝盖使之呈90度。

　　④脸部转向左侧，眼睛看向左手指尖处，保持自然呼吸5次。

　　⑤收回双腿，换到另一边重复做。