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减肥瑜伽甩开“将军肚”塑造男人的刚性美

2016-05-07 22:34　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:1、三角式增进代谢，紧实腰线，使小腹平坦。手臂上下延展，脊椎前后延展可视情况以手扶椅或瑜伽砖、屈膝，后半身可贴墙，以让身体、脚踝、肩、

　　1、三角式

　　增进代谢，紧实腰线，使小腹平坦。

减肥瑜伽甩开“将军肚”塑造男人的刚性美(2)

　　手臂上下延展，脊椎前后延展

　　可视情况以手扶椅或瑜伽砖、屈膝，后半身可贴墙，以让身体、脚踝、肩、骨盆等和地板都在同一垂直面上，才能确保两侧身体均衡使力延展。

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