局部健身瑜伽 抢救脂肪4招瘦全身

　　手臂伸展动作

　　1、双膝并拢跪坐地面，臀部坐在脚跟上，保持上半身坐直，双手往左、右方向伸展，与肩同高。

　　2、双手往上抬至头顶，左手手肘往后弯曲，右手手掌握住左手手肘，往后压至左手手臂有麻麻的感觉，停留约5个深呼吸，再换边进行，注意头部不要往前往下压。