健身瑜伽推荐 有效缓解颈椎病

　　各位网友，小编今天又要为大家推荐一套能够治疗颈椎病的健身瑜伽，在工作中，特别是那些坐办公室的白领一族长期保持一个姿势，很容易会感觉到颈部的不适，颈椎病、头痛等疾病随之而至，让你苦恼不已。今天就让瑜伽教练来为你设计一套针对颈椎的瑜伽动作吧，让你时刻保持放松、清醒状态。

　　1.任意采取一种你感到舒适的坐姿(图一)，调整好呼吸，两肩应保持不动，按下列步骤做：