健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝

　　本编是针对白领阶层和工作忙碌无暇调理身体的人士做的一遍文章。在当下，腰酸背痛的病状在如今这个高速发展的社会中已不在是老年人的“专利”了，对于上班族来说，天天面对电脑也是时常觉得背一阵一阵的酸痛，小编这里备了一套缓解背部压力的瑜伽动作，简单易学，每天坚持，让你慢慢逃离腰酸背痛的烦扰。

　　牛式

　　如图跪在地上，小腿与地板平行，手掌摊开撑在地板上，吸气，将背向上拱起的同时抬起头。

　　猫式

　　呼气，抬起尾骨，收紧腹部，拱起背部，低下头。