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健身瑜伽动作缓解腰酸背痛的法宝

2016-05-14 18:52　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:伸腿式如图仰卧在地板上，面部朝上，膝盖弯曲，脚掌着地，做3次深呼吸。呼气，手将左膝盖抱至胸部前。

健身瑜伽动作缓解腰酸背痛的法宝(4)

　　伸腿式

　　如图仰卧在地板上，面部朝上，膝盖弯曲，脚掌着地，做3次深呼吸。呼气，手将左膝盖抱至胸部前。

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