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运动
抖空竹对老年人的好处

抖空竹对老年人的好处

2015-08-22标签:抖空竹的保健作用

抖空竹是我国传统的民族体育项目之一,有着悠久的历史。它以一种独特的姿态,给人以力的体验与美的享受。其实,抖空竹还是很好的养生运动,尤其对老年人来说,一起来了解一下...

减肥运动之游泳

减肥运动之游泳

2015-08-22标签:游泳与养生,什么运动减肥快

炎炎夏日,游泳成了最好的运动方式之一,对于游泳的好处你知道多少呢?我们一起来了解一下。 ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在...

骑自行车的技巧 9个步骤健身又减肥

骑自行车的技巧 9个步骤健身又减肥

2015-08-21标签:骑自行车的技巧,自行车

多年来自行车是全球有氧运动中最好的运动之一,很多掌握了骑自行车的技巧人,还会参加各种比赛,赢得奖项,骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式,可是并非每个人都能...

学游泳的技巧 几个步骤变轻松成为水中美人

学游泳的技巧 几个步骤变轻松成为水中美人

2015-08-21标签:学游泳的技巧,游泳

游泳可以说最省力,最不用过份节食,最不用过份担忧的减肥方法,同时效果非常好,掌握学游泳的技巧可以说是正在减肥的同胞的必须课,同时还可以在不会游泳的人面前大显身手,...

如何缓解运动后肌肉酸痛

如何缓解运动后肌肉酸痛

2015-08-21标签:如何缓解运动后肌肉酸痛,肌肉酸痛

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛;另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚...

什么是有氧运动?有氧运动有哪些及有氧运动的好处

什么是有氧运动?有氧运动有哪些及有氧运动的

2015-08-21标签:有氧运动 有氧运动有哪些,有氧运动的好处

运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量,以增强人体代谢功能为目的的持久性运动方式。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到...

登山的好处和登山注意事项有哪些?

登山的好处和登山注意事项有哪些?

2015-08-21标签:登山的好处,登山注意事项,登山

登山是一种老少皆宜的运动。登山与其他体育运动相比较,具有很多优势:不需要特定的场地,有山就可以;不需要特定的器械,只要你有心就行。登山是一种非常有效的运动。通过登...

跳肚皮舞的好处 延缓衰老还能减肥

跳肚皮舞的好处 延缓衰老还能减肥

2015-08-21标签:跳肚皮舞的好处,肚皮舞

跳肚皮舞的好处都有什么呢?近年来很多人都非常注意养生健身,各大广场上的人群都纷纷跳起肚皮舞来,左扭扭右扭扭场面甚是活跃,虽然跳肚皮舞的人越来越多,可是对跳肚皮舞的...

冲浪方法 最紧张最刺激的运动

冲浪方法 最紧张最刺激的运动

2015-08-21标签:冲浪知识,冲浪瘦身,冲浪的注意事项

夏天一到,好多人都在海边玩,有水的地方就会凉爽,有一种非常刺激的运动那就是海上冲浪,好多年轻人都会选择它,可以放松心情,让身体更加清凉,这种极限运动是有一定有危险...

跳舞的好处 健身有美感而且容易坚持

跳舞的好处 健身有美感而且容易坚持

2015-08-21标签:跳舞的好处是什,跳舞

近年来,因为跳舞的好处比较多,各大广场上男女老少热火朝天,每天吃完晚饭,广场上音乐变响起,伴随着是健康舞、新疆舞、老年舞、广场舞,可以说是五湖四海齐聚一堂,为人们...