你想学游泳吗？你是不是觉得学游泳很难？你是不是还在用着救生圈？现在扔掉救生圈，一起来学游泳吧！ 学游泳的关键在于得法，因此找个明白人给指点指点是聪明的做法大多数人学...
每天10分钟快步行走，不但对身体健康极有裨益，还能把消沉的意志一扫而光，保持精神愉快。快步走非常适合不能参加剧烈运动的老年人。快步走路比慢步走路更能锻炼身体，因为它能...
随着生活质量的提高，人们的自我保健意识越来越强，也越来越关注健身运动了。然而，由于大多数人平时工作忙碌，根本抽不出时间，于是，每到周末空闲的时候，他们就会约上三五...
疲劳症其实也是平时身体机能较差的一种表现，建议您适当运动：如果下班较早，可以在吃饭之前先运动一会儿，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球、乒乓球、慢跑...
明天就是二十四节气中的小雪，北方的天气会逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。其实这样对冬季养生是...
一个人要想拥有幸福的人生，就要保持健康的体魄，切莫因为年轻而忽略了身体保健，也别因为岁数大了就放任自然。各种运动方法无论对儿童、少年、成人还是老人，都有积极的作用...
长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。进行长跑锻炼，不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。...
你会跑步吗？怎样正确地跑步才能更好的锻炼身体？很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿 变粗，特别是小腿。 科学的回答是： 不会！！！如果采用正确的...
运动应该是适量的，过度的运动会使身体超负荷，产生一系列大的 不良反应，今天小编就带大家来了解一下运动过量对身体的坏处！ 骨质增生的原因-运动过度？ 近年来，骨质增生的发...
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