太极拳练习要点 练好太极玄机在于腰

　　但是,还需要注意的是,太极拳是一项讲究周身协调配合的拳术,因此在太极拳的身型保持中,腰部的作用固然重要,但也不能忽略其他部位运动的重要性,只有周身各关节整体地、协调地运动,才能达到最好的练习效果。太极拳自创编以来,尽管人们非常热衷于它的保健养生作用,但是太极拳的本质特性却是御敌制胜的技击作用,因此腰在太极拳技击中的运用也是非常重要的一个方面。

　　技击的核心是劲力,劲力的运化、存蓄以及最终的发放都受制于腰,劲“其根在脚,发于腿,主宰在腰,形乎手指,”只有时刻“以腰为轴”,才能“运劲如抽丝”、“蓄劲如拉弓”、“发劲如放箭”。

　　腰部的运动带动了太极拳劲力的三个环节在演练技击中的节节贯穿,也实现了太极拳技击的五最要诀,即在腰的带动达到太极拳技击的最快速度、最短距离、最佳时机、最有效的方法及最好的效果。

　　腰居于人体的中心,其位置的重要性决定了太极拳运动中“以腰为轴”的运动规律是符合人体的生理机制的。因此,要想使太极拳的习练达到一个高度,就必须要格外注意腰在太极拳中的运用,时刻“以腰为轴”,这样不但有利于身体健康,也有利于太极拳本质——御敌制胜的技击目的的实现,也才能取得事半功倍的良好效果。