气功养生，掌握要领是关键

　　著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握其要领方能达到修身养性的目的，如果没有屋头气功的要领那根本就是在做无用功。那么气功养生的要领到底是什么呢？我们来看看气功大师刘贵珍是怎么说的。

　　刘贵珍表示，气功养生的要领主要就是下面几点，做到下面几点你就领悟了气功的核心了！

　　1、练意练气，意气合一。

　　气功之“气”，主要指真气（元气）而言。练气之初，必须由练肺气（呼吸之气）入手。肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异。虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓。练功有素之人、每分钟呼吸次数，甚至可达二三次，形成缓慢的腹式呼吸。呼吸气的锻炼，必须由浅入深，由快至慢，逐渐练习，不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。初练时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸。所谓练意：一为排除杂念，达到入静；二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。

　　2、情绪平衡，心情舒畅。

　　在气功治疗中必须强调情绪平衡，心情愉快，这样才能促进健康、消除疾病，而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉。