练硬气功延年长寿 硬气功速成4步功法

　　注意事项

　　一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功;

　　二、练功期间须节制房事，尤其是练第四步时;

　　三、拍打练习首先要轻，然后逐渐加重，喷气也不可过猛，以免头晕、耳鸣;

　　四、功力不足，不可逞能表演，以免发生意外