男女老少皆宜之少林罗汉功法

　　二、功法特点

　　1、饭前饭后半小时内不许练功，几乎是各家各派练气者的规章制度。几千年来视为大忌，很少有人敢越雷池。此功法专门在饭后练功，充分利用谷气旺盛时机练功，加强了丹田集气，缩短了通小周天的时间。

　　2、在气功学方面，符合放松人静哲理。人们吃饭后，由于胃接纳承受了大量水谷，五脏受压迫，供血有些紧张，造成了饭后人发闷的现象，总想躺在床上休息一会儿，此时利用躺一会儿的时机，下盘双腿，上位高卧，手捂丹田，加强意念导引，锻炼了大脑，放松了身心，又高枕无忧，抛除了杂念，双手的不停运动，加强了肠胃的蠕动，这些都符合气功锻炼的条件。

　　3、在医学方面，饭后练功时间合理，食后腹部器官处于体循环旺盛，微循环也处于良好状态。毛细血管开放量大，练功气感效果好。高卧位姿势合理，利于心肺功能，利于气血运行，避免腹压增高有碍心肺，便于腹部按摩，是肌肉、神经放松的最佳姿势。

　　4、罗汉卧功中，全身都处于放松状态，唯独两臂在不停的活动，掌心对准丹田导引转动，手的转动为阳，丹田的转动为阴，一阴一阳互相吸引，磁场互相传导，具有阳补阴、阴补阳之效。阴阳互根互助，相对平衡。手掌的不断运动，打开了劳宫穴，贯通手六经，为发外气修了渠道。丹田受益最大，全身内气云集丹田，弥补了元气，培育了正气，为集气冲关打下了扎实的基础。

　　5、意的内守，手的转动，肠的蠕动，消除了腹腔内各种疾患。事实证明，饭后练罗汉卧能治疗男子阳痿，女子月经不调，肠胃消化道疾病，泌尿生殖系统疾病，都能得到内气的按摩医治，真气的滋养调补，增强了脏腑自身的调节功能。

　　结束语：在现在空气严重受污染的社会，人们面临亚健康的时期多练气功和武术能够帮助人们强身健体、延年益寿。