明星辣妈孙俪教你如何做孕妇瑜伽

　　4、毛细血管的运动

　　消除因血液循环不畅引起的浮肿，增强腰背肌肉。

　　做法：

　　平躺，四肢上举，弯臂屈膝，手尖脚尖放轻松，配合呼吸一起向上甩动。甩的时候注意不要过于用力，然后将手脚归位放松。

　　二、帮助赘肉消失的动作

　　1、前倾姿势

　　可以锻炼下肢体力，并有提臀的效果。