明星辣妈孙俪教你如何做孕妇瑜伽

　　做法：

　　在椅子前站立，将两腿前后分开。上身前倾，双手扶住椅子与肩同宽，使前腿弯曲与膝盖、手腕水平。保持该姿势将后腿用力向后蹬。

　　后脚脚尖踮起，前脚脚跟踩地，上身慢慢抬起，做5～10次深呼吸。此时双手扶住骨盆，以增强腹部肌肉弹力，锻炼括约肌。换另一侧以相同的方法练习。

　　2、侧倾姿势1

　　美化下肢的整体线条，使大腿和小腿曲线变美。