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贫血练瑜伽肩倒立式瑜伽改善贫血

2016-12-30 11:39　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:3、屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持1-3分钟。 4、有条件者，应让上体与双腿成一条直线，并

　　3、屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持1-3分钟。

　　4、有条件者，应让上体与双腿成一条直线，并与头部成为90度角。

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