贫血练瑜伽 肩倒立式瑜伽改善贫血

　　贫血是很多人常有的毛病，一般表现于脑袋时常是晕乎乎的感觉，蹲起再站立会产生眩晕。多数是由于缺铁性或者出血引起的。其实瑜伽姿势中的肩倒立式可以有效改善贫血，对癫痫症还有辅助治疗的作用，还能防止和消月经不调、失眠头痛、便秘、子宫位移等，对于感冒初期也有很好的辅助治疗的作用。下面一起看看肩倒立式瑜伽的具体动作吧！

　　1、仰卧掌心向下，两臂放于体侧。

　　2、两臂下按，慢慢抬起双腿，并向后方移动，伸展在头部之上，超过头部。