瑜伽 - 普瑞健康

2015-10-19标签:练瑜伽需要准备什么,瑜伽装备

练习瑜伽，需要准备一些必备的道具，比如服装、垫子、毛巾等，才能保证我们在练习过程中感到舒适。此外，还可以准备一些辅助用具，能够使你的动作更到位。...

2015-10-19标签:瑜伽,健身,瘦身

缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要...

2015-10-19标签:男人,瑜伽,减压,健康,运动

1、男人也要减压最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人...

2015-10-19标签:瑜伽,怎样,治疗,坐骨神筋痛,养生

坐骨神经痛是上班族的烦恼，那么怎样练瑜伽而治疗呢？坐骨神经是人体内最粗的神经，起始于腰骶部，由腰神经和骶神经共同组成，从骨盆内经坐骨大孔穿行至臀部和下肢外侧，管理...

2015-10-19标签:减肥瑜伽,瑜伽,减肥,怎么练瑜伽

随着人们生活水平的提高，锻炼身体也变得越来越重要了，瑜伽不失为一种好的室内运动。今天小编和大家分享下怎么健康练习瑜伽。 1、蹬自行车式：仰卧。吸气，双腿向上缓缓抬高...

2015-10-19标签:瘦身瑜伽,家庭主妇,减肥,运动

一、站立直角式瑜伽 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。二、反功三角式瑜伽...

2015-10-19标签:事业线,丰胸瑜伽,瑜伽,健身,运动

胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻轻松松让你事业线傲人！ 1.金刚坐姿...

2015-10-19标签:瑜伽,运动,提神,醒脑,上班,眼睛,七色瑜伽

A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 2.交替呼吸法。简易坐姿，右手食指中...

2015-10-18标签:瑜伽,瑜伽眼保健操,做什么运动对眼睛好

眼睛在我们的生活里很是重要的地位，要好好的呵护自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的办法，在许多防近书籍中，都会介绍到它的不同练法。在台湾，也有的学校，...

2015-10-18标签:瑜伽调节内分泌,瑜伽,美容护肤的运动

现在生活节奏快，工作压力大，很多美女脸色暗黄没光泽，原因是由于面部血液循环不流畅而导致的，大家都知道瑜伽可以调节内分泌，促进血液的循环，让你排毒亮肤更美丽，下面和...