瑜伽 - 普瑞健康

2015-10-21标签:瘦身瑜伽,瑜伽,瘦身,修身养性

瑜伽对于我们现在是种高品质的追求，健康生活，健康练习瑜伽。 1、山式：双脚大脚趾并拢，其余四个脚趾分开，膝盖骨稍稍上提，耻骨上提，尾骨内收，竖直脊柱，挺直腰背，展开...

2015-10-21标签:祈祷上扬式,瑜伽,运动,健康

坚挺的胸部一直是众多爱美女性的追求，如何能够让你的胸部更加坚挺丰满呢？小编推荐你做这两式美体瑜伽动作，轻松丰胸美背之余还能够消除疲劳减轻压力，每天坚持做这个两个动...

2015-10-21标签:瑜伽,瑜伽用品,瑜伽垫,瑜伽服,养生,运动,健康

瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子...

2015-10-21标签:跳舞的好处,跳舞

跳舞是一种音乐与运动协调结合的健身活动，可谓是男女老少皆宜。舞蹈的种类很多，个人可根据自己的年龄、爱好加以选择，试验表明，跳舞对机体的改善有积极影响。...

2015-10-21标签:做什么运动对眼睛好,什么运动能有效的缓解眼睛疼痛

好好的保护自己的眼睛，要好好的做运动吧。据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性...

2015-10-21标签:美容瑜伽的呼吸方法,美容护肤的运动,瑜伽,丰胸瑜伽

瑜伽美容是我们很关注的话题，那么瑜伽到底应该怎么练才美容呢？今天和大家分享美容瑜伽的呼吸方法。第一篇现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一...

2015-10-21标签:夏季,瑜伽,身材,养生

夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽...

2015-10-21标签:减肥瑜伽,减肥,瑜伽

瑜伽减肥最简单减肥瑜伽，联系瑜伽可以起到减肥的作用。减肥瑜伽第一式：趴式 1.）俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。 2.）吸气，慢慢地...

2015-10-20标签:健身方法

随着生活与工作的高度自动化，人们在日常生活中的体力活动量已经很难再满足机体的正常需要。这就导致了人们体力下降、机能下降、精神疲倦、心理神经系统障碍增加，高血压、脑...

2015-10-20标签:冥想瑜伽,坏心情

每个人总有开心和不开心的时候，当发生一些不好的事情，比如生病、吵架、丢钱……人的心情就会变成不好，心情不好整个人都不好了，烦躁不安、闷闷不乐，心情不好怎么办？小编...