瑜伽 - 普瑞健康

2015-10-20标签:瑜伽,眼部瑜伽,做什么运动对眼睛好

整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是观光冥想，其中眼部放松动作可随时独立做。而观光冥想最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不...

2015-10-20标签:美腿瑜伽,瑜伽,运动,健康,瘦腿

瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除象腿. 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能...

2015-10-20标签:痛经,经期瑜伽,瑜伽,运动,养生

盘腿伸展 Step1:盘腿坐姿，肩膀维持水平，放鬆下沉，上半身往头顶延伸，双手自然置于两边膝盖上。 Step2:上半身往前倾，背部打直，双手对膝盖稍微施力，帮助膝盖尽量贴近地面，伸展...

2015-10-20标签:办公室瑜伽操,缓解疲劳,防治颈椎病

现代白领在办公室一坐就是一整天，颈椎常常超负荷工作，缺乏运动、不正确的坐姿等压迫压迫了坐骨神经和臀部神经，导致腰背疼痛产生了颈椎病，同时更伴有失眠、疲劳、视力下降...

2015-10-20标签:练瑜伽的好处,瑜伽,练习瑜伽的好处

瑜伽是一种流传千年的神奇保健法。瑜伽二字，有“联合”“连接”的意思，指的是将人的身体和精神结合到最佳状态，将人与宇宙结合到最完美的境界。...

2015-10-20标签:紧实乳房肌肤的丰胸瑜伽,丰胸瑜伽,瑜伽

瑜伽丰胸是种很健康的丰胸方式，瑜伽丰胸，让你的胸部健康又饱满。女性都想让胸部变大一些，由于这样才更显性感。因此，目前丰胸产品也是越来越多，让我们女性朋友在选丰胸产...

2015-10-20标签:男性瑜伽,瑜伽

现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动...

2015-10-20标签:性趣,瑜伽,姿势,性能力,运动

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和...

2015-10-19标签:保护眼睛的小秘诀,保护眼睛的小诀窍,怎么呵护眼睛

电视，电脑的广泛使用，对我们的眼睛损害也很大。现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些...

2015-10-19标签:高抬脚利健康活动手指巧健脑

每天至少把脚抬高一次，每次十几分钟，就觉得浑身舒坦。因为当一个人跷起脚后，搏了的血液就可流回肺部，使心脏得到充分的氧化，让静脉循环活泼起来，大大有利于心脏的保健。...