眼疲劳怎么办 缓解眼疲劳发干发涩治疗方法

　　现代白领工作时间长，总是对着电脑，眼睛有疲劳感，有点发干发涩，出现这种情况该如何治疗呢？日常生活中如何保护我们的眼睛呢？抗眼睛疲劳的方法有哪些？接下来小编为大家一一介绍一下吧。

　　缓解眼睛疲劳

　　眼睛疲劳时，有的图片，能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉，从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外，对视觉刺激最小的颜色是绿色，所以看绿色有助放松眼睛神经系统，从而保健眼睛。

　　按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

　　1、眼球按压

　　先闭上眼睛，然后用食指、中指和无名指端轻轻地在眼球按压，按压也可以轻轻旋转约20秒即可，注意在按压时不宜太强，也不要过长时间过长。

　　2、揉搓额头

　　用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

　　3、按压眉间

　　用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

　　注意选择灯光

　　如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

　　在使用电脑时注意姿势

　　在计算机的时候要注意姿势的使用，在同一水平线眼电脑显示器的中心位置，眼睛与屏幕保持40-50厘米的距离。最好是眨眼睛或闭上眼睛，这对防止眼睛紧张是很有帮助的。