便秘原因 便秘无凶来源于它

　　便秘是一种现代常见病，对人身体伤害不小，造成便秘不仅是饮食问题，还能日常生活习惯有一定的联系，生活方式的不同，有的人就不会便秘，大家有没有想过是什么原因吗？接下来小编来为大家讲讲便秘无凶是谁？

　　不良的生活习惯

　　1、久坐

　　很多人一工作起来就是几个小时不动，虽然敬业精神可贵，但这样会导致肠胃蠕动减慢，加上缺乏运动，机体循环不畅，便秘就自然而然地发生了。所以很多人会觉得很奇怪，为什么平时也吃了不少蔬菜、水果，怎么还是容易便秘呢？原因就在这里了。每隔一个小时，应站起来活动一下，哪怕是伸伸懒腰、倒杯水。

　　2、忍耐

　　我们说，早上起来上一次厕所，排出前一天的体内垃圾是很有必要的。但是早上的时间，对很多人来说都十分“宝贵”，没有时间办此等“大事”.常常忍着，时间久了，直肠的感觉神经就慢慢地变得迟钝起来，从而习惯性便秘也就形成了。所以，一定要养成定时排便的好习惯，并且，排便也要及时，不要已经感觉要如厕了，还故意憋着。

　　3、边上厕所边玩手机

　　有这种习惯的人还是不少的，现在的厕所基本都是马桶式，坐在上面玩着手机，看起来确实很惬意。但是这往往就会使人忘记来卫生间的主要目的是什么。专家提醒大家，排便时间不要超过3分钟，如果时间总是太长，很容易患上痔疮。因此，只要坐在马桶上，就应养成及时排便的习惯，玩手机、看报纸通通要不得。