便秘原因 便秘无凶来源于它

　　4、爱穿紧身衣

　　这种情况多见于女性，女性喜欢穿着紧身的，能显示出其身材线条美感的衣服。但是日本的研究者发现，常穿紧身衣，会影响副交感神经，从而减少了大肠内消化液的分泌，食物残渣很容易滞留在大肠里，从而形成便秘。女性朋友平时可多尝试一些穿衣风格，不一样就非得穿紧身衣，如果白天穿了，至少在晚上睡觉的时候要穿得尽量宽松

　　5、口渴了才喝水

　　很多人都是口渴了才想起来喝水。但是，当你感觉到口渴的时候，身体里已经非常缺水了。如果身体缺水，大肠就会吸收粪便中的水分，从而使大便愈发干燥，从而造成排便困难。因此，一定要养成定时喝水的好习惯，一天喝八杯水。如果已经发生了便秘，最好再多喝一些，达到一天十杯。特别是早上起来的时候，要喝一杯温水，可以唤醒沉睡的肠道，刺激它们快起来工作，以更好地促成早上排便。

　　6、习惯性服药

　　有些人会听从商家的广告宣传，盲目地买一些促便的药物吃。刚开始的时候，排便的确比以前轻松了不少，次数也增加了。但是，当过了一段时间，你会发现，想停药却难了。因为长期用药，已经使肠道功能慢慢减弱，蠕动逐渐缓慢，非加大药量才行。因此，这类药物很容易使人产生依赖性。小编劝大家轻易不要吃治便秘的药物，刚开始便秘的时候，最好先调整一下饮食，多运动、多喝水。如果实在无法缓解，才能考虑到吃药。即使是吃药，也一定要选择调理型，而不是会产生依赖性的药物。

　　总结：便秘危害大，从多方面入手来治疗疾病，改掉坏习惯，吃些润肠通便食物，易于排出毒素，不侵害身体健康为主。