免疫力低下怎么办 免疫力调节方法有哪些？

　　2、保持心情愉快

　　情绪低潮会压抑免疫反应，保持心情愉快有益于免疫系统健康。

　　3、充分休息

　　要保持良好的身体状态，充足的睡眠必不可少，须知，长期的睡眠不足是对免疫系统的最大伤害，它会导致神经衰弱和引发许多疾病。

　　提高免疫力的食物

　　1、西瓜

　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

　　2、卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

　　3、杏仁

　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。