腰肌劳损疾病三类人群高发需警惕

　　腰肌劳损疾病不是所有人群都会有，日常患上这种人群高发人群，只有三类人群，具体有哪些人群易得腰肌劳损呢？根据不同类人群，有没有相应的防护措施呢？下面跟小编一起来看看吧。

　　“三坐”人群成为腰肌劳损高发人群

　　20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”.来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。

　　久坐不动腰部肌肉紧张

　　许多白领都市问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不消力，怎么会得腰肌劳损呢？据专家先容，腰肌劳损是一种慢性的腰部软构造痛苦伤心的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、重复发作，久坐或气候变革后加重。

　　长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

　　腰肌劳损预防是关键

　　经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习时必须注意：