春季疾病 谨防春季肝脏疾病

　　慢性肝炎

　　复发原有慢性肝炎患者受到春季潮湿气候的影响，易复发或使原有症状加重。

　　总之，春季保养肝脏的方法很多，饮食要注意；平时不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病、高血压等宿疾的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药；尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。

　　在春季暖风和煦的日子里，应多到室外活动，以汲取大自然的生机与活力，有利于人体生精血、化精气。在日常生活中有很多简单易行的养肝功法。伸懒腰是一个益处很多的动作，四肢舒展，全身肌肉用力，并伴随深呼吸，有吐故纳新、行气血、通畅经络关节、振奋精神的作用，更有激发肝脏机能的作用；伸臂翻掌也是一个对肝有益的动作，端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉3~5次，然后两手在胸前后用力翻掌5~6次。

　　如果我们能够顺应自然界的变化，注意情志保养及饮食起居的调摄，同时练一练养肝功法，对肝脏是十分有益的。

　　春季吃什么养生

　　养生，顾名思义是养护身体，那养护身体不仅要调养内脏，也要调养外在皮肤。那么春季到底吃什么好呢？春季的“吃”要以清淡、明目、养肝为主，因此春季吃有这些功能的食物是很好的。

　　春季吃清淡，不油腻的食物养生

　　春季气温高，人体水分相对比较缺乏，因此上火的情况也是非常多的，所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主，清淡的食材不仅有降火的作用，还有利于消化，可以满足春季新陈代谢所需要的能量。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等；肉类有：瘦肉、鸭肉、鱼肉等等。

　　春季吃明目养睛的食物养生

　　春季有春困的症状，眼睛容易疲乏。那么如果有效缓解这种情况呢？养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困，春困要多吃水分充足、清凉的食物。例如：水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐；青菜有小白菜、绿豆芽、绿豆芽、海带、木耳等等。养眼护目最好以青菜水果为主，少吃肉类，肉类是酸性食物，胃部需要大量血液消化它们，因此更加容易造成春困的现象。

　　春季吃养肝的食物养生

　　肝是重要的内脏之一，它承担着解毒的工作，维护身体健康，是身体的保护神。因此春季养肝显得尤为重要，那么春季吃什么食物养肝呢？青菜有：菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱；肉类有：鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉；水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等。

　　总结：看到以上内容，总之一句话，一定要养肝护肝，小心疾病，饮食清淡、注意卫生，加强锻炼，那你会健健康康一整年的。