腰肌劳损中医按摩方法有奇招

　　大家没有熟悉腰肌劳损疾病的相关知识，初次有这种疾病，会认为腰不行，是不是大病啊等等想象，小编在这告诉大家，不要担心，这只是一种小病，日常多数人的通病，在日常生活中腰肌劳损按摩几处，轻松解决难题，接下来跟小编一起来看看按摩方法吧。

　　防治腰肌劳损保健是关键

　　一、日常生活中，腰肌劳损患者应注意避免跌、仆、闪、挫。

　　二、腰肌劳损体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这对于其自身疾病能够起到有效的帮助。

　　三、防治腰肌劳损保健是关键！全球医院网专家表示，腰肌劳损患者应注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，以利于腰肌劳损的治疗。

　　四、腰肌劳损患者应制止寒湿、湿热侵袭改进阴冷湿润的生存、事情情况，勿坐卧湿地，勿冒雨渡水，劳作汗出后实时擦拭身材，更易服服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　五、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　腰肌劳损的症状

　　腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。

　　急性发作时，种种症状均显着加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功效运动受限。部门患者可有下肢牵拉性痛苦伤心，但无串痛和肌肤麻痹感。痛苦伤心的性子多为钝痛，可范围于一个部位，也可散布整个背部。

　　腰肌劳损的保健按摩方法

　　腰肌劳损是我们的生活中最常见的骨科疾病之一。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们改善这一疾病呢？下面给大家介绍几种常见的腰肌劳损的保健按摩方法，供大家参考。

　　1、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

　　2、抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15-20次。

　　3、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　4、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。

　　5、抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

　　总结：患上这种慢性腰肌劳损疾病，无须害怕，多休息，不要着凉，注意饮食，做好三点，腰部疼痛会缓解，长期下来腰肌疾病就会治疗好。