腰肌劳损症状 治疗腰肌劳损方法有哪些？

　　腰肌劳损是一种常见腰痛疾病，是白领与重力人群的高发病，因劳累积累而成的，给人带人很大的病痛，无法坐立或者活动，大家可知道腰肌劳损能治疗好吗？腰肌劳损的治疗方法有哪些呢？

　　病因

　　1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

　　2、治疗不及时、处理方法不当。

　　3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

　　4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　表现症状

　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　治疗

　　1、避免过劳

　　避免过劳、矫正不良体位。

　　2、适当功能锻炼

　　适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。