腰肌劳损症状 治疗腰肌劳损方法有哪些？

　　3、封闭疗法

　　有固定压痛点者，可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

　　4、物理治疗

　　在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

　　预防

　　1、防止潮湿

　　不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2、急性腰扭伤

　　应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、做好准备活动

　　体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、使用硬板软垫床

　　过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　5、防止过劳

　　腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、纠正不良的姿势

　　如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　7、注意减肥

　　控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

　　总结：以上内容是腰肌劳损的相关知识，看看疼痛的表现，是不是腰肌劳损，确诊后，需要积极配合治疗，注意多休息，让腰慢慢恢复过来。