女性打哈欠会是疾病导致的

　　2、调节情绪变化

　　情绪的变化对自身的健康起到决定性的作用，所以，不管遇到什么事情，最好保持乐观的心态，这样易减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

　　因为情绪的波动也会使内分泌失调，所以，控制情绪至关重要。

　　3、运动

　　合理的饮食及控制情绪可调节内分泌之外，运动也是可以的。因为运动不但可以强身健体，提高人体机能，而且也可以有效的调节内分泌失调。

　　所以，每天可以适量运动是非常不错的选择。

　　4、食用豆浆

　　豆浆是人们常见的饮品，不要只是简单的认为只有为人体提供营养元素的作用，其实它还有其他作用。

　　对于女性而言，内分泌失调是较为常见的，除了服用药物之外，不妨多喝豆浆。

　　因为豆浆中含有较多的雌性激素，可以调节女性内分泌，从而达到正常的值。另外，长期饮用它还可以延缓衰老。

　　5、多吃五谷杂粮

　　五谷杂粮也就是人们常说的粗粮，它们含有较多的膳食纤维及微量元素，对人体调节有很好的作用，尤其是内分泌失调。

　　平时在煮粥或者做饭的时候不妨加点红薯、黑芝麻、红豆等食物，是相当不错的做法。不但可以使人们口感上有较多的变化，而且也是很好的保健食品。

　　6、常饮用蜂蜜水

　　蜂蜜是常见的保健饮品，如果女性饮用还有另外一个功效，就是调节内分泌。

　　对于因为内分泌失调而总是出现痛经、月经量少、月经量多等问题，可以饮用蜂蜜水进行调节。

　　因为它含有多种微量元素，不但可以补充人体营养，而且还可以有清除体内毒素等作用。

　　市面上售卖的分泌有多种，可以根据自身的需求进行购买。

　　7、合理饮水

　　合理饮水调节内分泌是诸多人所不理解的，其实水可以帮助人体排出过多的代谢产物，促进血液循环，从而调节内分泌。

　　8、不喝咖啡

　　工作的繁忙使多数人将更多的工作带回家做，以至于出现熬夜的现象。

　　人一旦选择熬夜就会饮用咖啡等刺激神经系统的饮品，如果长期下去，此时人体易出现内分泌失调的现象。

　　而且这类饮品会导致雌激素分泌水平升高，从而使内分泌失调。所以，对于这样的食物最好不要饮用。

　　总结：人们经常打哈尔，你可不知道你也有可能患上内分泌失调了，要想缓解症状，定要调理好身体。