缓解社交恐惧症的8种治疗方法

　　4、人格特性

　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。

　　饮食可以为社交恐惧症的治疗搭把手

　　1、银耳莲子粥

　　把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。

　　莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效

　　营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　2、莲子百合粥

　　将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　功效

　　镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，可作为体质虚弱的社交恐惧症者的进补食品。

　　3、莲子芡实粥

　　把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效

　　镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　社交恐惧症自我检测

　　1、不愿意成为别人注意的焦点吗？

　　2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

　　3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

　　如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。