晚上做梦你知道是什么原因？

　　4、气血不足、体质虚弱

　　气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。

　　怎么治疗

　　平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。

　　5、趴着睡觉

　　趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会容易做梦。

　　怎么治疗

　　改变不良睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。

　　促进睡眠的方法

　　1、睡觉之前尽量不要过度用脑，防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。

　　2、睡前用白醋泡脚半小时左右，使体内血液循环加速，改善身体疲劳，促进新陈代谢，从而有助于睡眠。

　　3、把橘子皮放在床头，利用它芳香的气味，柔和的色彩，让人心神宁静，有益睡眠。

　　总结：以上就是大家总是做梦原因，都是这些因素造成的，调理心理，释放压力，让身体放松，这样会慢慢少做梦的。