抑郁症人群容易中暑

　　【提醒】

　　“情绪中暑”要靠自我调节

　　情绪中暑绝非是急性病，也就是说，“从开始被不良情绪影响到不良情绪的爆发，这中间必然有一个过程。如果我们能够越早意识到，那么我们就越容易去应对。”

　　石元洪提醒，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节。

　　比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。

　　现象二

　　一份调查数据显示，近七成网友觉得生活变好的同时，烦恼明显增多，其中绝大多数人习惯于经常抱怨、发牢骚，抱怨生活环境、抱怨工作压力、抱怨一切不顺心的事……

　　这是为何？

　　【案例】

　　买个菜 似乎都会发牢骚

　　走进菜市场，看着光鲜亮丽的蔬菜心存疑虑，有人就会跟菜贩发牢骚：“现在好多蔬菜农药超标，还有打催长素的，都不敢买了！”去趟超市，东西没买多少，结账单却贵得吓人，有人跟家人发牢骚：“现在东西太贵了！物价涨了就没见降过！”

　　李斌在扬州某公司任销售总监，他的牢骚随着他的职务提升就没有断过：“当我还是销售员的时候，就觉得工资待遇低，天天跑单很累，就希望以后能跟领导一样坐办公室。可在升职之后我又苦恼，虽然做事不用亲力亲为，可经常应酬我又陪不了家人，还得为公司项目全局考虑，压力是以前的好几倍。”

　　张大妈是个退休教师，照理来说应该没什么生活烦恼了吧，其实不然。张大妈总觉得自己家小区物业不到位，时常抱怨：“垃圾处理不及时、噪音问题老推脱……”

　　【解析】

　　牢骚来自于竞争和比较

　　为何人们牢骚逐渐增多？扬州大学马克思主义学院副教授、社会心理学专家吴林斌用一句话来形容：“痛苦来自于比较。”

　　吴林斌表示，如今社会正处于转型发展时期，人们的生活水平提高，视野得到拓宽，见到更多的新事物，心中的物质欲望便会有增无减。“社会处于竞争的大环境下，这样长此以往，竞争+欲望，人们相互之间就会有横向的比较。有比较自然就会有失落，随之而来的就是引发抱怨和牢骚。”

　　有句老话叫“比上不足，比下有余”，如今不少人却喜欢跟什么都比自己强很多的人比，这样反而会带来负面的挫折感，一旦心理失衡，就会在平时工作或生活中从批判的角度去看待问题，“这对于个人发展没有益处，反而会成为不思进取的借口。”

　　竞争之下，加之通过微博、贴吧等过多了解社会上的不公平事件，人们的心态会受到影响，从而产生更多牢骚。“在网络上，当你把心中牢骚转化为文字发表出来，你就是放大了心中的负面情绪。”